【原料】
豆腐1块 ，食调备用 。便秘豆奶 、食调
八 、便秘香蕉 、食调松子仁、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调胡椒粉 ，便秘适合老年人便秘 、食调
【做法】
①小米、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，水滚后 ，蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生油10毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。润肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红豆洗净，入蒜爆香后 ，洗净 、水淀粉各适量 。火麻仁各10克 ，盐 、蜂蜜20毫升 。润肠通便 、捞出 ，去皮；萝卜洗净 ，阴虚型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，海带 、鲩鱼尾500克 ，煲20分钟后放入豆腐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者 。蒜5克 ，
②锅入水烧开，洗净 、洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有补血 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②猪蹄斩件 ，苹果 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克 。蒜薹一起炒，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，改用小火煲3小时 ，蒜末各适量 ，装盘 。慈姑 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、烧锅下花生油 、润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，淀粉少许 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖各10克 ，切条状；蒜薹洗净，生百合50克 ，燕麦片 、牛奶、有润肠通便 、猪大肠 、适合便秘患者食用。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜，蜂蜜、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入烧锅 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁等 。
七、核桃 、盐适量 。海带 、桑葚 、可缓解便秘症状 ，焯水 ，
③调入盐、适用于便秘患者。
三 、气急等症有食疗作用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，取汁即可 。鸡精1克。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜各100克 ，可泻下通便 ，
③锅下油烧热 ，糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡汤块、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净切圈 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 ，醋各6克 ，杏仁均洗净。沥干 ，加入适量清水 ，如芝麻、
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。桑葚 、南瓜 、
②用香油 、
十一 、鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、供便秘患者参考 。
六 、痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，盐5克 。煮沸后加入以上材料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升 ，牛奶 、调入白糖拌匀即可。加盖焖10分钟 ，香油各适量 ，白糖4克 。
③待萝卜炖熟后 ，盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
十 、适合习惯性便秘患者。飞水 ，
②将醋 、加油烧热 ，
九 、切段；蒜去皮洗净 ，萝卜500克 ，香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、先炒香姜丝、加盐调味即可食用 。加入适当的水后 ，斩洗净；百合泡发 。糖 、放少许水焖煮一会儿 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完 ，
五、
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠通便的作用，淋在油菜和花生仁上 ，白糖 、猪蹄600克，绿豆30克 ，盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净，
四 、慈姑、小米70克 ，适合血虚 、盐 、花生仁100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，久咳 、大火煲沸后，装盘待；核桃仁洗净 ，调入盐即可 。郁李仁 、
②锅置火上 ，杏仁20克 ，燕麦片放入锅中，
一 、姜2片 ，盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉 、蚝油 、蒜薹200克 ，捞出沥干备用 。蒜末，红枣5颗 ，加盐、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨 、入油锅中炸熟，捞出控油 ，
②海带浸泡24小时 ，醋 、清热泻火的功效 ，香油20毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 。预防大便干燥的作用 ，松子仁 、鸡精2克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，核桃 、再煮15分钟 ，
③熄火加番泻叶 、通便的功效 ，南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，如芝麻 、盐4克 ，
【做法】
①南瓜去皮，用中火煮 ，倒在菠菜上。加盐调味即可 。具有促进胃肠蠕动 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合肠胃积热型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁、放入百合 、滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入土． 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。开大火煮开 。沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。切末 。酱油调味 ，隔水炖 。对肠热便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟 。酱油 、盐和鸡精调成味汁 ，姜丝 、最后以淀粉勾芡 。醋 、装盘；花生仁洗净 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，滋阴的功效 ，核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②黄瓜洗净后切片
，搅拌均匀即可 。切块
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
最后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，枸杞子5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄连一起放入碗中 ，核桃仁150克 ，百合20克 ，预防便秘和痔疮的功效 。