“补觉能补的睡眠债是困倦 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。出游、睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，
国庆长假过后 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、虽然能透支 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，“大脑代谢、睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。并不能完全抵消长期缺觉的伤害，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。记忆力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但利息高 ，