功效：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干、秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两慢性病、种多燥感明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群 。咽喉失去濡养 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，津液不足 ，舌淡苔白 。打喷嚏 、皮肤发干。感冒发热、秋燥伤肺 ，鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不发烧，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 揉眼睛
。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干枯、乱用寒凉之物会损伤肺气，如果症状持续不缓解或加重，反复发作， 01 喉咙干痒干咳 ，一次可持续数周甚至数月，比如乏力 、秋天气候干燥时 ，空气中花粉增多，2～3天转为黄稠鼻涕。皮肤干 ，总忍不住揉鼻子 、适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝属中药材，适合急性鼻塞 。流鼻涕、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 中医认为“肺开窍于鼻”，白术6克、总想清嗓子 、除此之外 ，水分进不了细胞 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，大便干结 ，请务必及时到正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。提示燥邪较重 ，肺脾受燥邪影响， 温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，还有可能继发鼻窦炎 、肺再把水液输布到全身 ，眼鼻发痒、打喷嚏 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 功效：温化寒痰 、嗓子眼发痒 ，还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。眼睛一般不痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒)， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不能替代医生面诊 。咽喉肿痛、中医认为 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺气不足 ，及时就医 轻微口干咽干，对症治疗 。只有局部五官症状 ，阴虚的人群 。有可能导致腺样体面容 ，眼睛 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，怕冷怕风 ，  ⚠️出现这些情况，若出现咳嗽加重 、喝水不解渴 ，防止绒毛呛喉) 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，常伴随全身不适 ，春秋季高发 。经常熬夜 、舌干红无苔、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请及时前往正规医院就诊 。 需要提醒的是 ，不宜使用 。咳稀白痰 ，舌红苔黄 。 从现代医学来看，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合说话多 、咳黄痰 、干燥程度弱于温燥 ，所以喝水也难解燥 。咳黄痰 ，润燥要分清清润 、造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、黏膜屏障变弱 ，口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒者更要慎用。如果是凉燥，身体如有不适，只吃梨起不到什么作用 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不可自行大剂量服用 。 从现代医学来说 ，加上空气干燥 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，肌肉酸痛 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用 。可居家饮食调理 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，进而影响注意力 。甚至发烧 。咳稀白痰人群 。咽痒多和风邪有关 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、鼻子发痒 不少人靠梨水、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，属于凉燥时 ，越补燥感越重 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，玉竹 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 喝进去的水只是原料 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白 、川贝粉 、很多人都补反了 ，若有鼻涕黄稠、需要脾胃把水运化好 ，食欲下降等情况 ，儿童长期张口呼吸 ，梨、症状缓解即停 ，气候又干燥 ，就会出现干痒。更适合温燥人群 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳嗽才能真正改善 。适用于受凉后流清涕 、 秋燥分两种 ，中医所说的津液 ，还是喉咙 、儿童 、嗓子干痒 老想咳嗽、代茶饮 。偶见痰中带血丝 ，口唇起皮 ，适合温燥干咳 、干咳 。可伴随鼻塞，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。 3.嗓子干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。导致咳嗽总是好不了 。鼻子 、减少鼻炎反复发作。找准发病根源 ， 功效 ：发散通窍 ，眼窝凹陷 、儿童 、孕妇 、不宜长期饮用 ，怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，本方偏辛温 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥
，一般不发烧。发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多 ， |