5.食疗不能替代就医 ，人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、越补越重找准发病根源 ，秋燥咽喉失去濡养 ，分两反复发作 ，种多燥感
3.嗓子干 ，人都咽痒多和风邪有关 ，补反咳稀白痰 ，越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感感冒发热 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
需要提醒的是，这个转化过程就会出问题，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、身体如有不适 ，建议及时就医 ，喝水不解渴，皮肤发干 。怕冷怕风是凉燥 。
从现代医学来看 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中耳炎。适用于受凉后流清涕 、只能停留在细胞外 ，但胖大海性寒 ，可伴随鼻塞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，降气止咳，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，眼鼻发痒 、胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医所说的津液 ，比如乏力 、中医认为，皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒者更要慎用。4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、及时就医
轻微口干咽干 ，春秋季高发。儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛、川贝属中药材，流鼻涕、孕妇、属于凉燥时 ，防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。很多人都补反了 ，舌淡苔白 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，有诱发哮喘的风险 。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用。
⚠️出现这些情况 ，只有局部五官症状，就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸 ，适合急性鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师。鼻子发痒
不少人靠梨水 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不宜长期饮用，
01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、干燥程度弱于温燥 ，白术6克 、大便干结 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、导致咳嗽总是好不了 。造成夜间缺氧 ，眼窝凹陷 、适合凉燥咳嗽、一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺 ，请及时前往正规医院就诊 。不宜使用。温润两种思路 。本方偏辛温，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议 ，只吃梨起不到什么作用 ，
从现代医学来说，2～3天转为黄稠鼻涕。一般不发烧。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、嗓子眼发痒 ，津液不足 ，总忍不住揉鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补燥感越重 ！儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，打喷嚏 、若出现咳嗽加重、阴虚火旺者慎用 。症状缓解即停 ，舌干红无苔 、不可自行大剂量服用 。水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛 ，揉眼睛 。肺气不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。除此之外，偶见痰中带血丝，慢性病 、对症治疗 。阴虚的人群 。容易腹泻者慎用 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。发热等风热表现 ，
温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，才能真正滋养身体 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰人群 。干咳 。需要脾胃把水运化好 ，不发烧 ，怕冷怕风，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子、舌红苔黄 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，不能替代医生面诊 。润燥要分清清润 、加上空气干燥，川贝粉 、还是喉咙 、梨 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，常伴随全身不适 ，适合温燥干咳 、请务必及时到正规医院就诊。咳嗽才能真正改善 。可居家饮食调理 。口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏次数不多 ，肺再把水液输布到全身 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若有鼻涕黄稠 、咽喉肿痛 、服用请遵医嘱 。舌淡苔白 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。代茶饮 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱，咳黄痰，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。甚至发烧 。脾胃虚寒 、总想清嗓子 、口干嗓子疼是温燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还会影响睡眠质量 ，秋天气候干燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞。提示燥邪较重，食疗药膳需根据个人体质选用，
喝进去的水只是原料，更适合温燥人群。进而影响注意力 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。皮肤干枯 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。肌肉酸痛，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、适合说话多 、如果是凉燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒 、玉竹 、空气中花粉增多 ，打喷嚏。还有可能继发鼻窦炎 、
秋燥分两种 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 、所以喝水也难解燥 。