2、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身
2 、解馋白兰地 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，
海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋加入海盐 ，误西鱿鱼 ，班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭西红柿一个 、米饭熟后，洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克 、3 、放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中放入橄榄油 ，胡萝卜 ，红甜椒半颗 、柠檬一个 、
5、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉两勺、加入咖哩粉后 ，
6 、可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒 ，加入盐 ，炒好后先盛盘 。
4 、然后用泡的水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。
小贴士：
1 、
食材：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，大家可以自由选择。海虾100克 、胡萝卜一根、最后倒入西红柿炒熟 。淋上柠檬汁 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、